妊娠したかも…結婚してない。最初にやること5つを順番に解説

結論サマリー

「妊娠したかもしれない。でも、まだ結婚していない」。
そう気づいた瞬間、頭が真っ白になっていませんか。

彼のこと、親のこと、お金や仕事のこと。
いろんな不安が一度に押し寄せて、当然です。

でも、いま抱えている「どうしよう」は、順番に片づけていけます。
まずは、今のあなたがどの状況にいるかで、最初の一歩が変わります。

• 性行為から72時間以内で、妊娠を望まないなら、時間制限のある選択肢（緊急避妊）があります。急いで医療機関や相談窓口へ。
• 生理予定日を過ぎている、検査薬が陽性、あるいは不安が消えないなら、正しい時期に検査をして産婦人科へ。

そのうえで、結婚していてもしていなくても進められる「最初にやること」は、次の5つです。

1. 正しいタイミングで妊娠検査薬を使う
2. できるだけ早く産婦人科を受診する
3. 体を守るために、今日からやめること・始めること
4. パートナー（彼）に伝える
5. 親への報告と、これからの段取りを考える

産むか産まないか、結婚するかどうかを、今この瞬間に決める必要はありません。
決めるのは、あなた自身です。

ひとりで抱え込まなくて大丈夫。
匿名で無料で相談できる公的な窓口もあります。

この記事でわかること

• 妊娠したかもと思ったときの、状況別の最初の一歩
• 検査薬の正しい使い方と、産婦人科を受診する意味
• 彼や親への伝え方と、頼れる相談窓口
• 結婚してもしなくても、子どものために知っておきたいこと

まず状況を確認。あなたは今どの分岐にいる？

やることを1つずつ進める前に、今のあなたの状況を確認しましょう。
状況によって、最優先ですべきことが変わるからです。

下の項目から、あなたに当てはまるものを開いてみてください。

とくに、性行為から72時間以内で妊娠を望まない場合は、緊急避妊薬という選択肢があります。
これは時間との勝負なので、できるだけ早く医療機関や相談窓口に連絡してください。
東京都の相談ページやこども家庭庁でも、早めの対応が案内されています。

それ以外の場合は、ここから紹介する5ステップを、上から順番に進めていけば大丈夫です。
焦らず、ひとつずつ確認していきましょう。

ステップ1 正しいタイミングで妊娠検査薬を使う

最初にやることは、妊娠検査薬で今の状態を確かめることです。
ただし、使うタイミングを間違えると、正しい結果が出ません。

検査薬はいつ使う？

妊娠検査薬は、生理予定日の約1週間後、または心当たりのある性行為から約3週間後に使うのが目安です。
ただし、検査薬はあくまで目安です。
検査薬の結果だけでは妊娠は確定しないので、必ず産婦人科の受診で確かめます。

いつを基準にするか	検査薬が使える目安
生理予定日から	予定日の約1週間後
心当たりのある性行為から	約3週間後

検査薬が使える時期の早見表

フライング検査に注意

「早く知りたい」という気持ちから、目安より早く検査する人は多いです。
でも、時期が早すぎると、妊娠していても陰性が出てしまうこと（偽陰性）があります。
妊娠を判定するホルモンの量が、まだ足りないからです。

検査薬が陰性でも生理が来ないときは、数日おいてもう一度検査するか、産婦人科を受診してください。
陰性という結果だけで「妊娠していない」と決めつけないことが大切です。

うっすらでも線が出たら

判定窓に、うっすらとでも線が出たら、陽性の可能性があります。
その場合は、産婦人科を受診して確かめましょう。
検査薬はあくまで最初の目安で、妊娠しているかどうかを本当に確かめるのは、次の産婦人科の受診です。

ステップ2 できるだけ早く産婦人科を受診する

検査薬で陽性が出たら、できるだけ早く産婦人科を受診してください。
これは、検査薬だけでは分からないことを確かめるためです。

検査薬だけで自己判断しない理由

検査薬で陽性でも、それが正常な妊娠とは限りません。
まれに、受精卵が子宮以外の場所に着床する「異所性妊娠（子宮外妊娠）」のこともあります。
これを放置すると、体に大きな負担がかかることがあります。

お医者さんが超音波などで確認して、はじめて妊娠が確定します。
だからこそ、自己判断で終わらせず、受診してほしいのです。

初診の費用と持ち物

妊娠確認の初診は、健康保険が使えません。
費用の目安は、医療機関によって幅がありますが、5,000円から20,000円ほどを見ておくと安心です。
念のため、現金を2万円ほど持っていくか、事前に医療機関へ費用を確認しておくと安心です。

持ち物	費用の目安
現金2万円ほど・健康保険証・生理周期のメモ	保険適用外で5,000〜20,000円ほど（医療機関により異なる）

初診の持ち物と費用の目安

未婚でも心配いりません

「結婚していないのに受診して、変に思われないかな」と気にする必要はありません。
産婦人科は、さまざまな事情の人が訪れる場所です。
最終月経の初日や、生理周期を聞かれることが多いので、分かる範囲でメモしていくとスムーズです。

なお、妊娠の週数は「最後の生理が始まった日」を0週0日として数えます。
「生理が来ないな」と気づいた時点で、すでに妊娠4〜5週くらいになっていることが多いです。
思っているより時間の猶予は少ないので、早めの受診が安心につながります。

ステップ3 体を守るために、今日からやめること・始めること

妊娠を続ける可能性がある間は、自分の体を大切にする行動が役立ちます。
産むか産まないかを決めていなくても、できることから始めておくと安心です。

今日からやめること

まず、飲酒と喫煙は今日からやめましょう。
妊娠中の飲酒や喫煙は赤ちゃんへの影響が指摘されており、公的にも控えることがすすめられています。
市販薬やサプリメントの自己判断での服用も、いったん止めてください。
持病があって薬を飲んでいる場合は、自己判断でやめず、かかりつけ医に相談しましょう。

始めること

始めることのひとつが、葉酸をとることです。
厚生労働省の食事摂取基準（2025年版）では、妊娠の可能性がある女性は、通常の食事に加えて、栄養補助食品から1日400マイクログラムの葉酸をとることが望ましいとされています。
これは、胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低減するためのものとされています。
妊娠を続ける可能性がある間の、自分の体を守る準備のひとつと考えると気持ちが楽です。
とりすぎには注意が必要で、持病や服薬がある人は医師に相談してから始めてください。

やめること	始めること
飲酒・喫煙／自己判断での薬・サプリ	葉酸（1日400μgが目安）・バランスのよい食事・受診の予約

今日からの、やめること・始めること

葉酸のとり方や選び方は、産婦人科でも相談できます。
体調や持病に合わせて、無理のない範囲で始めていきましょう。

いつから飲みはじめるか、どのくらいの量をとればいいかは、次の記事でくわしく紹介しています。

• 葉酸をいつから・どのくらい: 妊娠に気づいたら葉酸はいつから？

ステップ4 パートナー（彼）に伝える

体のことを確認したら、次は彼に伝えることです。
彼の反応が不安で、なかなか言い出せない人も多いですよね。

伝え方は3パターン

伝え方に正解はありません。
あなたと彼の関係に合った言い方を選べば大丈夫です。

伝え方	言い方の例	向いている状況
ストレートに伝える	「妊娠したみたい。一緒に考えてほしい」	信頼関係があり、率直に話せる
様子を見ながら	「もし今、妊娠したらどうする？」	彼の考えを先に知りたい
相談ベースで	「相談したいことがあるんだけど」	重い空気にせず切り出したい

彼への伝え方3パターン

彼の反応別・次の一歩

彼が一緒に考えてくれるなら、これからのことを2人で相談していきましょう。
戸惑っているようなら、彼にも受け止める時間が必要かもしれません。
妊娠は他人事ではなく、一緒に向き合うことだと、落ち着いて伝えてみてください。

言えないとき、こわいときは相談窓口へ

どうしても彼に言えない、頼れない、こわいと感じるときは、ひとりで抱えないでください。
匿名で無料で相談できる、公的な窓口があります。

• にんしんSOS・性と健康の相談窓口（各都道府県にあり、匿名で相談できます）
• DVに悩んでいるとき: DV相談ナビ「#8008」（最寄りの相談センターにつながります）
• 性暴力の被害があるとき: 「#8891」（最寄りのワンストップ支援センターにつながります）

ステップ5 親への報告と、これからの段取り

最後のステップは、親への報告と、これからの段取りです。
ここがいちばん気が重い、という人も多いところですね。

親への報告が怖いとき

親の反応がこわくて、報告をためらう気持ちは自然なことです。
そんなときは、先に気持ちと状況を整理しておくと、少し落ち着いて話せます。
親に反対されたときの受け止め方や、順番の考え方は、こちらの記事にまとめています。

• 親に反対されたときの対処法: できちゃった婚で親に怒られるのが怖いとき

それでも一人で抱えるのがつらいときは、前のステップで紹介した公的な相談窓口も頼ってください。

結婚する方向で考えるなら

結婚を考えているなら、入籍のタイミングや報告の順番も気になりますよね。
段取りは、それぞれ次の記事でくわしく紹介しています。

• 入籍のベストタイミングと手続き: 授かり婚の入籍ガイド
• 親・職場・友人への報告の順番: 授かり婚の報告マニュアル
• 妊娠発覚から出産までの全体像: 授かり婚でやることリスト

母子健康手帳は、医療機関で妊娠の診断を受けたあと、住んでいる自治体の窓口に妊娠届を出すと受け取れます。
届出の時期や必要な書類は自治体によって違うので、お住まいの自治体に確認してください。
母子健康手帳は、結婚しているかどうかに関係なく受け取れます。

結婚しない選択をしても、子どもの権利は守れる

結婚しないと決めた場合でも、子どもの権利は守れます。
未婚の場合、相手の男性が「認知」をすることで、法律上の父子関係が生まれます。
養育費は、まず父母の話し合いで決め、まとまらなければ家庭裁判所の調停や審判で定めます。
金額の目安には、裁判所の養育費算定表が使われます。

ただし、認知や養育費の進め方は、一人ひとりの事情で大きく変わります。
金額や、できる・できないをここで断定はできません。
くわしくは、弁護士や法テラス、自治体のひとり親相談などの専門窓口に相談してください。

お金の不安が大きいときは、妊娠から産後にかけて必要なお金の目安も、あわせて確認しておくと落ち着きます。

• 妊娠・出産にいくら必要か: 妊娠したら貯金はいくら必要？

まとめ

不安な中で、ここまで読んでくださって、本当におつかれさまでした。
やることは多く見えても、順番に進めれば大丈夫です。

最後に、最初にやること5ステップをもう一度まとめておきます。

ステップ	やること
1	正しいタイミングで妊娠検査薬を使う
2	できるだけ早く産婦人科を受診する
3	飲酒・喫煙をやめ、葉酸などで体を整える
4	パートナー（彼）に伝える
5	親への報告と、これからの段取りを考える

最初にやること5ステップ（保存用）

産むか産まないか、結婚するかどうか。
大きな決断は、あなたのペースで大丈夫です。
そして、その決断は、あなた自身が選んでいいものです。

医療のことはかかりつけ医や産婦人科へ、法律やお金のことは専門の窓口へ。
頼れるところに頼りながら、一歩ずつ進んでいきましょう。

よくある質問

性行為から何日後に検査薬を使えますか

生理予定日の約1週間後、または心当たりのある性行為から約3週間後が目安です。
これより早いと、妊娠していても正しい結果が出ないことがあります。

妊娠したかもしれないけれど、彼に言えません

無理に一人で抱え込まないでください。
にんしんSOSや性と健康の相談窓口では、匿名で無料で相談できます。
こわいと感じる状況なら、DV相談ナビ「#8008」や、性暴力ワンストップ「#8891」も頼れます。

検査薬が陰性なのに、生理が来ません

検査の時期が早すぎた可能性があります。
数日おいてもう一度検査するか、産婦人科を受診してください。
陰性でも生理が来ないときは、自己判断せず受診するのが安心です。

母子健康手帳はいつもらえますか。未婚でももらえますか

医療機関で妊娠の診断を受けたあと、自治体の窓口に妊娠届を出すと受け取れます。
結婚しているかどうかは関係なく、未婚でも受け取れます。
時期や必要書類は自治体によって違うので、お住まいの自治体に確認してください。

産むか産まないかは、いつまでに決めればいいですか

これは、あなた自身が決めることです。
人工妊娠中絶には母体保護法による期限（妊娠22週未満、21週6日まで）があるため、迷うときほど早めに動くことが大切です。
一人で抱えず、産婦人科や公的な相談窓口で、状況を確認しながら考えていきましょう。

出典・参考

この記事は、以下の公的機関・医療情報を参考にしています（最終確認: 2026年7月）。制度・費用・医療情報は変わることがあるため、実際の判断は各窓口や医療機関でご確認ください。

公的機関

• こども家庭庁 プレコンセプションケア（意図しない妊娠）
• こども家庭庁 性と健康の相談窓口
• こども家庭庁 母子健康手帳
• 厚生労働省 e-ヘルスネット（葉酸と神経管閉鎖障害）
• 裁判所 養育費に関する手続
• 内閣府男女共同参画局 DV相談ナビ（#8008）
• 内閣府男女共同参画局 性犯罪・性暴力ワンストップ支援（#8891）
• 東京都 TOKYO YOUTH HEALTHCARE
• 大田区 妊娠がわかったら（妊娠届の自治体例）

医療・専門情報

• torch clinic（妊娠週数・異所性妊娠）
• エバーセンス（妊娠初期に気をつけたいこと）
• 社会福祉法人賛育会 赤ちゃんとmama SOS（初診費用の目安）
• ハナユメ（パートナーへの伝え方）