「授かり婚で、なんだか引け目を感じてしまう」「みんなに負い目があって、心から喜べない」。そんなふうに、胸の奥がもやもやしていませんか？
「ちゃんと順番を踏めなかった申し訳なさがある」
「パートナーや両親に、負担をかけている気がしてつらい」
その気持ちは、あなたが周りを大切に思っているからこそ生まれるものです。決して悪いことではありません。でも、引け目を抱え続けると、本来うれしいはずの妊娠期間がつらくなってしまいます。
この記事では、授かり婚の引け目・負い目を少し軽くする考え方と、その気持ちを前向きな行動に変えていくヒントを、先輩夫婦の目線でお伝えします。一緒に、心の重さをほどいていきましょう。
授かり婚で引け目を感じるのは、なぜ？
引け目や負い目は、たいてい「誰かに対する申し訳なさ」から生まれます。授かり婚の場合、その向き先は主に3つです。
- パートナーへ：「自分のせいで結婚を急がせてしまったのでは」という気持ち
- 両家の親へ：「ちゃんとした順番を踏めず、心配や負担をかけている」という気持ち
- 自分自身へ：「思い描いていた結婚や準備期間と違った」という気持ち
どれも、相手や物事を大切に考えているからこそ感じるものです。まずは「こう感じるのは自然なことだ」と、自分の気持ちを認めてあげてください。引け目を感じる自分を、さらに責める必要はありません。
「申し訳なさ」を軽くする3つの考え方
・妊娠は「二人で」授かったこと：どちらか一方の責任ではありません。引け目も二人で分け合えば半分になります。
・引け目は「謝り続けること」では返せない：これから誠実に生活していく姿で、少しずつ示していけば十分です。
・新しい命は、誰にとっても祝福されるべきもの：順番がどうであれ、授かったこと自体に負い目を感じる必要はありません。
特に大切にしてほしいのが、「妊娠は二人で授かったもの」という視点です。一人で背負い込むと、引け目はどんどん重くなります。パートナーに気持ちを打ち明け、二人で受け止めることが、心を軽くする第一歩です。
引け目を「前向きな行動」に変えるヒント
引け目は、抱え込むとつらいだけですが、行動のエネルギーに変えると、関係を良くする力になります。
たとえば両親への負い目は、「これからの生活設計をきちんと見せること」で返していけます。謝り続けるより、「ちゃんと考えている」と伝わるほうが、親の心配はやわらぎます。パートナーへの引け目は、「一緒に準備を進め、感謝を言葉にすること」で、信頼に変えていけます。
つまり、引け目を感じたら、それを「これから何をするか」に向け直すのがコツです。気持ちを内側に溜めるのではなく、行動として外に出していきましょう。
それでも気持ちが沈むときは
考え方を変えようとしても、ホルモンバランスや環境の変化で、どうしても気持ちが沈む日もあります。妊娠中はとくに、心が揺れやすい時期です。
そんなときは、無理に前向きになろうとしなくて大丈夫です。「今日はそういう日」と受け止めて、ゆっくり休んでください。気持ちのつらさが長く続くときは、一人で抱えず、パートナーや、かかりつけの産婦人科に相談することも大切です。心の不調も、体の不調と同じように、頼っていいものです。
同じように妊娠と結婚が重なって気持ちが揺れる「マリッジブルー」については、別の記事でもくわしく触れています。不安が大きいときは、あわせて読んでみてくださいね。
🔻 妊娠と結婚が重なって不安が大きい方へ 🔻
👉 授かり婚のマリッジブルー｜不安の正体と、気持ちをやわらげる過ごし方
授かり婚の引け目｜よくある質問
Q. パートナーに引け目を感じてしまいます。
A. 妊娠は二人で授かったものなので、一人で背負う必要はありません。引け目を一人で抱えるより、素直に気持ちを伝え合うほうが、二人の関係はむしろ深まります。
Q. 両親への負い目が消えません。
A. 負い目は、謝り続けることでは消えにくいものです。これからの生活をきちんと整え、その姿を見せていくことが、いちばんの「お返し」になります。時間も味方してくれます。
Q. 引け目があって、結婚式や報告に前向きになれません。
A. 無理に急ぐ必要はありません。まず気持ちを整えることが先です。引け目より「これからどうしたいか」に目が向くようになると、自然と前に進めるようになります。
引け目は、あなたが誠実な証拠です。でも、抱え込みすぎないでくださいね。二人で分け合い、前向きな行動に変えながら、これからの家族の時間を大切にしていきましょう。
